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健康養生

2019-03-10 admin
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國家公共營養師,無錫市營養協會理事,無錫市營養師分會副會長,江蘇省營養學會會員,中國營養學會會員,原梁溪區婦幼保健計劃生育服務中心副主任。
陸文娟
原梁溪區婦幼保健計劃生育服務中心
 
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教學科目 主要內容 備注
《做健康女人,吃對才有好“顏色”》 以當代女性話題為切入點,解讀科學的營養膳食結構,教會女性朋友如何安排好一日三餐,吃的合理才會吃的健康,吃對才會有健康。 1課時
45分鐘/課時
20人開班
《食而要生鮮》 以廚房食品衛生安全為切入點,學習如何識別新鮮食品的各種技巧,教會如何識讀食品營養標簽,冰箱衛生對疾病的影響等等,真正讓餐桌既衛生又新鮮。 1課時
45分鐘/課時
20人開班
《“毒”來“毒”往》 人體的毒素來自于哪里,又從哪里排出去,了解身體的正確排毒途徑,引導人們對于市場上的排毒產品以及自己在排毒保健養生,慢性病治療過程當中有正確的辨識力和選擇方法。 1課時
45分鐘/課時
20人開班
《有“養”運動——瑜伽》 通過自己多年瑜伽的習練體會,將瑜伽和營養(養生)兩個學科建立“連接”,從養心,養身、養顏及養性四個層面,印證瑜伽是一項全方位的有“養”運動。 1課時
45分鐘/課時
20人開班
 
 
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高迪
梁溪區疾病預防控制中心
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高迪,公衛醫師,中級職稱,從事疾病防控及健康促進工作6年,發表相關論文4篇,2012年取得紅十字救護培訓師資證,2016年申報江蘇省紅十字會三星注冊志愿者。作為梁溪區紅十字會的救護培訓師資講師結合自身健康宣教工作,經常參與各種救護員、相關疾病科普培訓的授課。授課對象涵蓋教師;學生;居民;養老院護工、老人;城管隊員;救護員等等。
 
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教學科目 主要內容 備注
救護新概念 1、現代救護的特點及新進展,“第一反應人”、“救命黃金時刻”、“生命鏈”的相關知識
2、如何緊急呼救
1課時
2小時/課時
20人開班
心肺復蘇及AED機使用 實施心肺復蘇術的步驟及操作方法及AED機使用 1課時
2小時/課時
20人開班
創傷救護四項技術 1、現場救護目的、原則和救護程序
2、創傷止血技術:常用止血方法
3、現場包扎技術:傷口判斷、包扎材料、包扎方法
4、現場骨折固定:骨折的類型及判斷、固定的材料、原則和方法;以四肢骨折固定為主
5、傷員搬運:搬運的原則、器材及方法
6、海姆立克手法
1課時
1.5小時/課時
20人開班

 

 
 
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何菊紅
 

無錫市梁溪區婦幼保健計劃生育服務中心

何菊紅,婦產科主治醫師,從事婦產科臨床和婦幼健康管理工作15年。作為梁溪區女人花工作室主要成員及女人花健康大講堂講師團成員,長期致力于組織參與關愛女性健康公益活動。本次授課對象為成年女性朋友。

 

 

 
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教學科目 主要內容 備注
宮頸癌預防 宮頸癌的流行情況、發病原因及三級預防措施 1課時
45分鐘/課時
20人開班
乳腺癌預防 乳腺癌的流行情況、高危因素及預防措施。 1課時
45分鐘/課時
20人開班

 

 
 
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錢丹科

市武術協會副會長,陳式太極拳第二十代、京傳陳式太極拳第四代、混元太極拳第三代傳人

 

 
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教學科目 主要內容 備注
陳式心意混元太極拳入門四式 第一課時,學習太極拳的基本功法纏絲功,主要研習左右手的順纏、逆纏法。第二課時,學習金剛搗碓。第三課時,學習懶扎衣。第四課時,學習六封四閉。第五課時,學習單鞭。第六課時,復習。 6課時
1.5小時/課時
10人開班

 

 
 
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朱傳仁

朱傳仁,男1932-10出生。1955年7月畢業于浙江及農學院農學系果蔬專業,畢業后一直從事蔬菜科所,生產及冷藏工作達38 年,鑒于工作有所成就,1980年及1983年連續當選無錫市第八、九兩屆人民代表,1984年并參加了中國共產黨;1985年并被授予無錫市勞動模范光榮稱號。1989年被授予高級農藝師職稱;1992年被授予無錫市蔬菜公司優秀共產黨員光榮稱號

 

 
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教學科目 主要內容 備注
《蔬菜的營養與食療》 一、 食物營養及其主要功能
二、 蔬菜中的營養成分及有害成分
三、 各種蔬菜的營養與食療
13課時
1小時/課時
20人開班

 

 
 
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上課地點:梁溪區職工服務中心(無錫市崇寧路5號)

報名咨詢:051082702329(張玲)

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